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達到目標心率運動！變強必知的鍛鍊法 - Hello醫師

根據美國國家衛生研究院（National Institute of Health，簡稱NIH），靜止心率的標準如下：. 一般人：十歲以上，包括老人，為60~100 bpm。 訓練有素的運動員：40~60 bpm。

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