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如何判斷「減肥停滯期」？停滯期多久會遇到？真停滯期VS假 ...

一般認為，理想的減肥速度是每週減0.5~1 公斤、或不超過體重的1%。 減重速度越快、肌肉量流失越多，容易導致代謝降低而遇到體重停滯期。 2.飲食蛋白質 ...

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