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運動後吃什麼？營養師：關鍵在「運動後蛋白質與醣類完美比例 ...

有在運動健身的朋友，最大的困惑絕對在於「運動後的幾分鐘吃最有效？」。運動後2個小時內，攝取足量蛋白質，會刺激肌肉合成率增加。民眾可依個人運動型態 ...

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