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運動鮮事- 臺北市中正運動中心

若訓練目標是「減重」，建議：每公斤體重攝取0.4克碳水化合物+0.2克蛋白質。 運動後何時吃？先算上一餐是多久之前. 王思恒醫師建議，運動時間距離上一餐4小時以上者， ...

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