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運動後 不 拉筋
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破解迷思!別在運動前拉筋了!拉筋伸展的時機,你做對了嗎?【丁 ...
過度的伸展會降低你的肌耐力及力量~ 伸長的肌肉並不具備力量~ 所以運動前並不適合拉筋伸展,容易導致受傷. 相反的~ 運動後卻非常適合拉筋伸展~ 能幫助 ...
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