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運動後 不 拉筋
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請問重訓前後都沒有熱身拉筋會怎樣嗎 - Mobile01
運動後 要進行靜態伸展,目的將充滿血肌肉與筋模放鬆,讓緊繃肌肉舒緩。 為什麼要讓肌肉舒緩?我不拉伸肌肉不也會慢慢舒緩嗎?
確定!
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