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運動後體重上升
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你應該減脂、精實增肌、還是維持? - 蕃新聞
只要有熱量盈餘,就會讓脂肪量上升),畢竟現在的重點不在肌肉量不足。同理,如果你的體重很重,應該也要先減脂,因為這樣對你的身體健康最理想, ...
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