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什麼是延遲性肌肉痠痛？肌肉痠痛的成因、解決和預防方法

在運動後，以及肌肉痠痛開始出現的時候，可以定時做一些伸展和放鬆肌肉的延展體操，能幫助緩解肌肉疼痛。 冰敷. 在痠痛開始出現的時候，對痠痛的部位冰敷 ...

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