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如何緩解運動後肌肉疼痛4妙招祝你解決難題- 壹讀

運動過後我們常常會感到肌肉酸痛，這是因為運動過度產生了乳酸堆積。運動過後休息一會肌肉酸痛的現象就會減輕。而如果運動後長時間肌肉疼痛，就不屬於乳酸堆積了。

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