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受傷疼痛傻傻分不清？如何緩解肌肉酸痛、怎麼鍛鍊身體？|健康

運動 身體好運動身體好！運動可以改善睡眠，幫助保持肌肉和骨骼強壯，還有助於預防或改善慢性病，例如心臟病、糖尿病、肥胖、抑鬱症及某些癌症。

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