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【肌肉痛】教你5個方法舒緩全身肌肉酸痛 - Perfect Health

舒緩肌肉痛運動3. 緩解背痛 ... 做法：將左腳各右後方踏一步，微微彎曲右腳膝蓋，然後舉起左手往右上方伸展，可以用右手加以輔助，將左手拉向右方，再將左邊盆骨轉向右側維持 ...

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