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運動後肌肉痠痛是乳酸堆積？有痠痛才表示訓練有效？簡單分辨 ...

肌肉痠痛 不是乳酸推積、與訓練效果無關 · 不只肌肉纖維損傷能增肌還有另外2方式 · 延遲性痠痛和運動傷害怎麼分辨？ 5招緩解痠痛 · 康健雜誌 ...

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