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肌肉痠痛怎麼辦？教練教你3招消除痠痛 - SuperFIT極度塑身

運動後 補充一份均衡營養是很重要的。 補充含碳水化合物和高蛋白質的食物能進一步降低運動對肌肉組織造成的損害，達到修復肌肉，緩解 ...

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