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運動後肌肉痠痛4招緩解、降發炎 - Yahoo奇摩

2020年10月28日 — （康健編輯部整理，盧亞屏製圖） 4招告別肌肉痠痛1\. 動態恢復：用靜態伸展減輕痠痛2\. 按摩：運動後第3天開始做3\. 冰敷：可以減少發炎的機會4\.

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