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肌肉伸展操：運動後或洗澡後再“拉筋” - 360doc个人图书馆

做伸展運動也要看時機，時機不對，反容易引起運動傷害、肌肉拉傷。因為你若是在運動前做伸展運動(拉筋)，肌肉已經放鬆，又突然激烈運動，肌肉很容易 ...

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