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運動後休息與拉筋 - Mobile01

小弟在家會練伏地挺身&仰臥起坐但是再看了一些大大的發文,似乎要讓肌肉獲得休息,以及問運動後適度拉筋小弟一個禮拜1~4都會練伏地挺身是45下,分三組, ...

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