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【拉筋好處】健身後切記拉筋促進血液循環帶走乳酸

疲勞後拉伸能保護韌帶、降低肌肉的緊張，使收縮的肌肉鬆弛，並能減少肌肉的壓迫，放鬆肌肉，促進血液循環，加速訓練後的恢復，有助於放鬆身體。大量運動後 ...

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