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【簡單收操、伸展】運動後靜態伸展，避免肌肉痠痛和運動傷害

囉嗦那麼多了～這次要來介紹的就是運動後一些簡單的靜態伸展運動拉 ... 嫻嫻也是跑步、拉筋和飲食控制讓我在3個多月雙腿減了10公分～ （雖然還是持續 ...

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