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美長腿還是蘿蔔腿就是看這5分鐘！了解運動後拉筋的重要性5個 ...

拉筋 主要的功用，是幫助增加肌肉的彈性和延展性，放鬆緊繃的肌肉之餘，亦可減低運動帶來的傷害和消除水腫，從而改善體態。為大家推薦5 個超有感的全身伸展動作，只需5 – 10 ...

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