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運動後「拉筋」效果更好！不想變成蘿蔔腿，必做這5個動作

運動後 千萬別因為嫌麻煩或偷懶，忽略了超重要的「伸展」喔！透過伸展能減緩痠痛、避免運動傷害、恢復肌肉彈性、讓肌肉線條更修長美麗。若沒有做拉筋 ...

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