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伸展是運動前還是運動後做好？這幾個錯誤你千萬別犯 - Red Bull

我們都知道肌肉的伸展很重要，但伸展運動是該在運動前做還是運動後做呢？ ... 最好是將橡皮筋慢慢地拉伸做好射擊的準備，而不會突然快速的將橡皮筋拉 ...

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