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運動後不拉筋，會有什麼後果？這些變化較為明顯

拉筋 操這類伸展運動簡單有效，能提高運動表現力，降低受傷概率及減少肌肉酸痛。但拉筋操究竟是如何達到這些效果的呢？擴大活動範圍通過對某個身體部位的 ...

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