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每天做好正確的拉筋伸展就能更有效激活肌肉狀態 - 運動星球

比方說踢足球時，大腿後側的肌肉和肌腱會承受很大的壓力，這些肌肉愈是柔軟靈活，腿部就愈不容易被拉傷，這是因為其活動範圍變大了。擴大身體部位活動範圍 ...

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