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如何拉筋才是正確的？拉筋的方法和時機 - 台灣營養

拉筋 做的動作其實就是伸展運動，藉由這些動作的特定角度，幫助增加肌肉的延展性和彈性，可以作為劇烈運動前的熱身、 ... 整體來說，拉筋有三大好處： ...

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