你即將離開本站

並前往https://health.ltn.com.tw/article/paper/466419

正確按摩與伸展可縮短鐵腿時間- 即時新聞 - 自由健康網

深層揉捏按摩：依肌肉範圍大小，以大拇指按壓於痠痛區域，垂直於小腿後肌的方向，來回做深層揉捏按摩（如圖1），可放鬆緊繃肌肉。 ○抬腿運動：將兩腳 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「運動後小腿酸痛」的人也找了：

  1. 運動後肌肉酸痛繼續運動
    2.
  2. 小腿酸痛舒緩
    3.
  3. 鐵腿可以按摩嗎
    4.
  4. 運動後肌肉酸痛吃什麼
    5.
  5. 小腿痛到無法走路
    6.
  6. 沒運動小腿酸痛
    7.
  7. 鐵腿可以運動嗎
    8.
  8. 小腿肌肉酸痛
    9.