為什麼這篇沒運動小腿酸痛鄉民發文收入到精華區：因為在沒運動小腿酸痛這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者seidokaikan (hi)看板Road_Running標題[問題] 小腿酸 可以繼續跑嗎?...
沒運動小腿酸痛 在 ?麗莎寶貝lisababy? Instagram 的最佳解答
2021-09-03 19:24:57
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帳號剛註冊成功 很多版都沒法po文啊..
如題
前幾天跑了一次 有一丁點酸
後來休息了.. 一天吧?
昨天又去跑
跑完(我都跑三千二左右 太久沒運動了 全身都是油)
我當晚小腿就覺得很酸痛了
今天也沒恢復
但我有點急著減肥
我等一下有點想再去跑 ^^
可以跑嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.49.134
→ killer1:戒急用忍 12/24 23:35
感謝→ killer1:不能跑用走的也很好，養成運動的習慣比較重要 12/24 23:40
好 準備出門 ^^推 yidia0229:暖身跟收操都要做 比較不會酸 12/25 00:16
有 有暖身跟收操 ^^推 iwcuforever:小腿酸其實可以繼續跑,暖身和收操作好就好,要注意的是 12/25 00:28
→ iwcuforever:膝蓋,你多留點汗隔天反而不會那麼酸 12/25 00:29
我之前跟我妹去跑.. 某個北部的 核電廠附近(金山嗎?)
的馬拉松(她有交錢 我沒有 陪小姐跑步)
沒跑完 膝蓋側邊(外側) 痛到爆...
剛才還是勉強跑了十二圈 太開心了 ^^
感謝^^
→ JITER:我自己是熱起來後(走個二圈或超慢跑二圈)不會酸就跑.. 12/25 08:05
→ JITER:如果全程跑起來都會酸 就休息吧 姿勢容易變形受傷 12/25 08:07
我大約要走路走十幾分鐘到跑步的操場我跑的時候其實不會酸
但是心肺和肚子吧? 感覺我真的太久沒運動了 XD
但是跑完回到家裡 腳很酸
推 jacka1:認真推薦 貼休足時間! 12/25 08:25
我剛才google了一下下次看看哪裡有賣好了
推 pigleader:肌肉痠，沒負起該支撐的力量，身體會用其他部位去分攤 12/25 12:21
→ pigleader:我覺得不是很好耶，很酸就好好休息，等戰鬥力恢復再跑 12/25 12:22
→ pigleader:小小酸腳又很癢，就會小小跑，用幾成力輕鬆跑就好 12/25 12:23
好 ^^推 esun006:你的油多久堆成，用同等時間消除合理吧 12/25 13:56
不合理我胖起來很快
要瘦卻很久
推 cccwit:推二樓 習慣運動比較重要 12/25 15:28
我現在規定天天運動 ^^推 abcd5136:痠應該是因為運動後的延遲性痠痛,可以試著降速跑看看 12/26 08:31
有 我現在跑蠻慢的→ comit:esun大大說的是 你胖得很快是多快?! 12/26 10:29
我本來看起來還可以吧? 就零食吃著吃著
有阿姨過來跟我說: "拜託你減肥 " T_T
→ casperyus:原po有瑜伽滾筒嗎? 有的話可以用來按摩小腿 12/26 12:28
我現在用手 自己按摩
※ 編輯: seidokaikan 來自: 220.137.113.191 (12/26 15:34)