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運動後小腿酸痛
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比例最高的運動傷害5個常見小腿疼痛症狀|動一動don1don
訓練後冰敷、挑選合適的跑鞋以及選擇較軟的路面,例如PU 跑道。 腳套上重量環,將腳向上、向外與向內,重複10 次共做3 組。主要為改善小腿肌肉 ...
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