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跑步後小腿酸痛是怎麼回事，答案都在這裡！ - 每日頭條

1、跑後拉伸. 通過拉伸運動，可幫助肌肉放鬆、促進血液回流。 · 2、按摩. 這是最為簡單直接的方法，你可以自己直接用手輕柔的按摩、按壓、捶打酸痛部位。

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