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運動後小腿酸痛
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6種最佳小腿放鬆+伸展有效緩解背部、膝蓋腳踝疼痛 - 運動星球
我們在跑步前後做放鬆和伸展時,常常把焦點放在腿部較大的肌肉群,例如臀和髖部、大腿前側股四頭肌、大腿後側膕旁肌,小腿卻成了孤兒沒人關注, ...
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