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小腿肌肉很緊繃羅波腿很痛放鬆不了怎麼辦？

更簡單的說：就是前側、後側的肌肉筋膜要互相平衡，小腿才能真的放鬆長久。 所以為何我們要做C. 跳躍運動-簡單講就是跳繩運動，因為他是最快可以改善小腿 ...

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