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運動完馬上進食更容易胖? 把握這時間吃，吃錯恐做白工

運動後 應適量補充均衡的營養，才不會讓肌肉流失，並且能增加肌肉量以提升基礎代謝率，進一步阻止脂肪堆積。運動後進食有三大重點，分別是「時間」、「種類」 ...

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