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醫師教你這樣做遠離半夜腿抽筋-健康 - HiNet生活誌

... 比目魚肌做伸展動作，如雙手推牆壁，同時下肢弓箭步拉筋，伸展小腿肌約15-30秒後，再換另一隻腳，將有助預防腿抽筋，若白天有較劇烈的運動，也要 ...

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