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拉筋，為什麼對運動這麼重要？ - 健康遠見

我們都知道運動後拉筋，能夠幫助放鬆肌肉，減緩肌肉的緊張，並且能讓你隔天肌肉不會過於痠痛。那麼運動前要拉筋嗎? 我們通常認為運動前的拉筋可以幫助肌肉的溫度與延展度 ...

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