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運動完不吃東西會變胖！健身效果不佳是6個壞習慣害了你

這樣習慣大錯特錯，運動後不拉筋，會讓乳酸堆積在肌肉群裡，這就是為什麼運動完會手痠腿痠，若你不管他，長期讓關節與肌肉處在疲勞下，久了就易造成運動 ...

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