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運動後不拉筋
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什麼!跑前拉筋白拉了? - 康健雜誌
最新趨勢則是,運動前先熱身,再做動態伸展,幫助提高體溫,運動後再做靜態伸展。 不同運動種類需要的動態伸展不太相同,都會啟動人體的本體感覺中的肌梭 ...
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