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拉筋怎麼做才有效？拉筋好處、舒緩拉筋動作一次看！ - 好時光

女孩們都知道拉筋能夠幫助肌肉放鬆、舒緩運動後的痠痛症狀，但沒有 ... 正確的拉筋不求一次到位，而是在每次吸氣、吐氣之間，再次做更深層的拉伸， ...

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