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運動後不拉筋
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關於拉筋的三個迷思– 北木健身 - beiimu.com
如果今天要跑10K,那可先從快走或最慢的小跑步開始。如果要攀岩或抱石,那肩膀和手臂、核心的動態伸展就少不了。 那運動後需要拉筋嗎?這取決於 ...
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