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健身后不拉伸有什么危害？ - 知乎

筋膜放松(泡沫轴) ：打破触发点改善粘连的筋膜和肌肉，防止某部分肌群过度激活. 2.主动独立拉伸：通过 ... 完全健康的身体，运动后不拉伸本身并没有什么明显的危害。

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