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跑步後不拉筋可能造成肌肉發炎！資深長跑教練教你必做7式 ...

大家都知道運動前應當做足熱身運動，但跑步前大家會如何熱身呢？拉筋？伸展？原來跑步後拉筋和跑步前拉筋的作用分別很大！更重要的是，跑步後的伸展 ...

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