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運動後不拉筋
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「鐵腿」怎麼辦?5個伸展動作快學會!對付「鐵腿」超有效
如果你運動頻率很不固定,或是平常不運動突然卯起來跑步, ... 運動結束前,要充分拉筋、放鬆,讓肌肉保持彈性就可以降低鐵腿的機會喔!
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