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十字韌帶手術後早期介入運動 - Bestmade 人學院

降低下肢水腫，腳踝幫補運動： 腳板向上勾起及向下壓。反覆數次，次數不限。 ... 訓練下肢肌力： 正躺直膝抬腿：患側腳打直，健側腳膝蓋彎曲。

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