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[爆卦]小腿腫脹緊繃原因是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 小腿腫脹緊繃原因產品中有14篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 最近終於開學了! 今天也在馬偕護理專科學校上課 (因為疫情下周就是線上教學了) 許多人都回到原先工作崗位上班上課，久坐久站時間又變長了! 不過大家是不是跟我一樣 覺得台灣的夏天真的穿彈性襪很熱呢? 尤其穿到腰部的褲襪型，不僅很熱，對女生來說每次上廁所都要多脫一件也是造成大家不願意穿的原因之一。 ...

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「小腿腫脹緊繃原因」的推薦目錄

小腿腫脹緊繃原因 在 Paige Shieh | 媽媽的保養系健身??‍♂️ Instagram 的精選貼文

2021-09-03 16:06:49

最近開始將CARs (Controlled Articular Rotations)練習放到我的訓練菜單中。 主要鎖定幾個重要的關節： ✅肩胛骨 - 肩胛骨良好的活動度是訓練背部肌肉、降低肩痛背痛、矯正圓肩的重要關節。藉由肩胛骨向上、向外、向內、向下的360度旋轉，可以大幅提升它健康的活動範圍，...

小腿腫脹緊繃原因 在 廖紫涵✨阿紫 Instagram 的最讚貼文

2021-08-18 20:28:36

最近不知道為什麼，腿部經常沉重、腫脹、無力又找不出原因，我上網爬文，發現兇手很可能是靜脈曲張！靜脈曲張還不只是腿冒青筋的外觀問題。 那真的要趕緊治療了，早期發現早期治療，可以更快解決問題，可不要到了事態嚴重才來治療就為時已晚啦～ 我因為很喜歡穿有跟的鞋，覺得這樣腿看起來比較修長，但走路、逛街久了...

小腿腫脹緊繃原因 在 Amber Physiotherapist, MSc Instagram 的最讚貼文

2021-02-17 08:34:49

哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber～​ ​ 各位跑者們是否曾經有過小腿內側疼痛的情況呢？​ 如果疼痛以及緊繃的狀況越來越常見真的要注意了唷！！！！！​ ​ 這次Amber要來介紹的是脛骨內側壓力症候群，在跑者發生率大約13.6-20%。​ ​ 脛骨壓力症候群通常發生在過度...

  • 小腿腫脹緊繃原因 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-10 13:12:44
    有 105 人按讚

    最近終於開學了! 今天也在馬偕護理專科學校上課 (因為疫情下周就是線上教學了) 許多人都回到原先工作崗位上班上課，久坐久站時間又變長了!

    不過大家是不是跟我一樣 覺得台灣的夏天真的穿彈性襪很熱呢? 尤其穿到腰部的褲襪型，不僅很熱，對女生來說每次上廁所都要多脫一件也是造成大家不願意穿的原因之一。

    與其完全放棄穿彈性襪，我會建議大家穿包覆小腿的一級彈性襪。

    很多靜脈曲張病患都有遺傳傾向 (血管瓣膜閉合功能不良)，但不運動造成小腿肌肉不發達，懷孕，體重過重也都會加重此傾向，進而造成產生靜脈逆流，腿部腫脹。
    有些病患就診時都已經顏色發黑，癢或甚至產生傷口。此時再使用外用藥及口服促進循環藥物治療效果很有限，傷口也很難好了。
    積極預防才是正解-保持小腿肌肉，避免穿高跟鞋(高跟鞋讓小腿肌肉持續緊繃反而不利循環)，穿彈性襪。

    若要治療靜脈曲張，醫師會安排周邊血管超音波看血管逆流程度，再安排治療。皮膚表面小血管絲可以用血管雷射去除，但較粗的血管可能就需要到硬化劑注射或手術了!

    # 靜脈曲張
    # 積極預防
    # 彈性襪
    # 楊志勛醫師
    # 孫珅醫師

  • Pelieving

    小腿腫脹緊繃原因 在 Pelieving Facebook 的精選貼文

    2021-08-15 11:46:32
    有 90 人按讚

    最近開始將CARs (Controlled Articular Rotations)練習放到我的訓練菜單中。

    主要鎖定幾個重要的關節：

    ✅肩胛骨
    - 肩胛骨良好的活動度是訓練背部肌肉、降低肩痛背痛、矯正圓肩的重要關節。藉由肩胛骨向上、向外、向內、向下的360度旋轉，可以大幅提升它健康的活動範圍，更能感受肌肉被使用的力量。‼️特別注意動作並非聳肩完成。

    ✅髖關節
    - 人體最大的關節就是髖關節，往上與腰椎連接、往下接到大腿骨（股骨），受限的髖關節活動度容易造成身體大規模的影響。特別臀部肌肉在訓練時感受度不強，有時也是受限於髖部關節緊繃造成，甚至也會導致腰痠、膝蓋疼痛等向外延展的問題。

    ✅胸椎
    - 現代人大部分都有久坐駝背的習慣，脊椎，特別是胸椎（約從肩胛骨到腰椎以上）這段容易長時間維持在一個小幅度的彎曲狀態，骨骼習慣後就漸漸失去的活動力，一旦改變動作，就容易拉扯到周圍肌肉或筋膜而感到疼動。

    ✅踝關節
    - 許多膝蓋痛的原因其實是來自於踝關節活動度不佳，小腿容易腫脹不適，也與踝關節僵硬導致腳板著地位置不良等造成。有靈活的踝關節不僅可降低膝蓋疼、小腿脹，也能讓自己在深蹲時蹲出更大的幅度，讓下半身訓練能更顯效果。

    每個動作一邊/一個方向至少5下、3組。每天都能練習。

    最後老話一句，高頻率的練習永遠比高強度練習長期來說效果更好。

    Music: Lifestream
    Musician: Dream Machine

  • 廖紫涵Angela

    小腿腫脹緊繃原因 在 廖紫涵Angela Facebook 的精選貼文

    2021-08-07 16:53:03
    有 8 人按讚

    最近不知道為什麼，腿部經常沉重、腫脹、無力又找不出原因，我上網爬文，發現兇手很可能是靜脈曲張！靜脈曲張還不只是腿冒青筋的外觀問題。

    那真的要趕緊治療了，早期發現早期治療，可以更快解決問題，可不要到了事態嚴重才來治療就為時已晚啦～

    我因為很喜歡穿有跟的鞋，覺得這樣腿看起來比較修長，但走路、逛街久了，小腿常常感到腫脹，回家整個小腿超酸！

    更崩潰的是我因為皮膚很薄，所以血管超明顯～

    有跟的鞋子穿久了，靜脈曲張我發現有越來愈明顯的趨勢，有時候甚至會緊繃到很不舒服。

    朋友建議我原來可以在家就可以打諮詢專線，電話是0800-025-188。

    線上初步了解我的狀況，很方便！

    建議我到藥局購買可以改善靜脈曲張的藥品。藥局都有賣機轉獨特之靜脈活化劑。

    是屬於口服藥，口服就好。原來靜脈曲張不一定要開刀！真的太好了！當然還是得問過專業醫師喔！

    此外機轉獨特之靜脈活化劑安全性高～是天然槐樹萃取，很安心～

    奇美醫療體系-衛教資訊網，上面也有說明機轉獨特之靜脈活化劑的作用、用法跟注意事項。

    藥局幾乎都有賣，包括杏一、大樹等大藥局都有在進機轉獨特之靜脈活化劑。

    其實我覺得靜脈曲張應該算是現代很多人困擾的問題，長期姿勢不良，或是很多櫃姐、服務員長期久站

    個人覺得靜脈曲張不用做可怕的手術，只需要口服真的很棒！

    有靜脈曲張困擾的人，不用擔心，在家就可以輕鬆打電話諮詢專線：0800-025-188。

    專業的建議在家打電話就能得到～疫情期間也不用外出，安全又可靠！

    分享給有靜脈曲張的夥伴～

    純屬個人使用心得分享，可能會依每個人狀況不同效果有所差異，想要嘗試使用的人，

    可以和我一樣先到藥局諮詢藥師後再使用會比較恰當唷～
    #靜脈曲張

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