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[爆卦]左小腿腫脹緊繃是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「左小腿腫脹緊繃」的推薦目錄

左小腿腫脹緊繃 在 豪乳歌精寶寶醬 Instagram 的最讚貼文

2021-07-11 08:59:33

這個月第二次來到泰晶殿光臨❤❤❤ 工作要認真打拼但也要好好的放鬆一下， 才有體力繼續拼落去👊👊👊 最近馬不停蹄的工作，又作息不正常導致身體痠痛、乳酸堆積， 肩頸部位硬得跟石頭一樣，趕緊來泰晶殿鬆一下， 消除身體的疲勞感 店內的環境，很舒服、乾淨又明亮，且裝潢超美彷彿置身於泰國一般👍👍👍 ...

左小腿腫脹緊繃 在 ?AnlaaaaC????♥️ Instagram 的精選貼文

2020-05-08 13:17:11

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  • 淋巴水腫專科物理治療師/陳品君物理治療師 Ping- Chun Chen Physiotherapist

    左小腿腫脹緊繃 在 淋巴水腫專科物理治療師/陳品君物理治療師 Ping- Chun Chen Physiotherapist Facebook 的最佳貼文

    2021-04-14 21:11:36
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    腋網症候群/運動員傷後淋巴水腫請持續關注
    IG: @autumn.physio

    運動員傷後淋巴水腫（Part 2）
    Part 1連結： https://www.instagram.com/p/CNaIn1ADHh2/?igshid=1esdesj4rzme8
    👉 治療淋巴水腫時，絕對不能忽視任何“疤痕”
    🖊 個案水腫部位上有6-7個傷口（清瘡和吻合術
    疤痕）

    📎跨越法國1200km ParisBrestParis 單車選手
    📎淋巴靜脈吻合手術LVA

    ⭕腿部承重站五分鐘，右側小腿 顏色立刻轉變
    成深紅紫色>>>>> 治療2次，約能拉長時間到
    2小時
    ⭕主觀腫脹緊繃感明顯，並伴隨麻和刺痛>>>>>
    之前不到中午就會症狀明顯，目前可以拉長
    時間到傍晚以後

    ▶追溯個案跟車隊訓練時，常常長距離騎車後，右腳都比左腳容易不適和腫脹。
    因為個案慣用右腳為主，所以從主述中可以分析出：
    1⃣ 可能是primary lymphedema(天生淋巴系統
    障礙）>>>>有10% 的人會在成年後才出現症
    狀
    2⃣ 也可能因長期有微小傷害，部位持續處於慢
    性發炎，長時間後造成淋巴系統也過度負
    荷。

    🚩淋巴系統攸關免疫，所以功能出現問題或有淋巴水腫的個案，必須特別注意預防感染❗❗❗❗

    蜂窩性組織炎做了清瘡手術，腳踝附近有較大的傷口 + 術後水腫又再度接受了淋巴靜脈吻合手術（腳背到小腿都有手術切口）

    ▪淋巴水腫跟一般水腫不同的是,淋巴水腫是高蛋白水腫（液體中蛋白質含量大）
    ▪每個疤痕，都會阻礙到淋巴回流，而組織液堆積的同時，蛋白質也會堆積。蛋白質堆積在疤痕下方就會產生慢性的發炎
    ▪發炎會刺激疤痕下方產生更多組織增生

    所以個案常會抱怨說，我的疤痕位置愈來愈硬愈來愈緊. 若早期不妥善處理疤痕部位，水腫也很難獲得控制！

    ⭕所謂的軟化纖維化組織~不是讓疤痕消失，而是避免更多不必要的蛋白質繼續堆積在疤痕位置，因而產生更多組織增生而變厚變硬

    疤痕影響關節活動角度/影響組織液回流
    腫脹和關節角度不足，肌肉也難以正常收縮
    ⭕關節活動和肌肉收縮>>>>是幫助淋巴回流的重要因素！！！！ 所以不要只看到水腫而忽略了疤痕/骨骼關節肌肉系統的運作，所以整體評估和治療是必要的！

    👉 疤痕組織有很多“物理治療技術”可以協助改善，骨骼關節系統需要治療師做“整體的動作功能評估”，整體評估再伴隨淋巴水腫的技術，才是完整的治療計畫！！！！

    🌟運動員需要回歸運動場上，怎麼設計整體復健計畫，需要個案和物理治療師絕對的配合，評估再評估找到最適合每個個案的治療計畫！！！
    （Part 3 coming soon~~~)

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  • AnladiaChinmy Cheung

    左小腿腫脹緊繃 在 AnladiaChinmy Cheung Facebook 的精選貼文

    2020-03-12 18:03:06
    有 62 人按讚

    🤰🏻 #孕婦推介 #孕婦推薦 #孕期保養 🤰🏻
    【我的孕婦按摩分享，文末有優惠】

    我本身非常喜歡按摩💆🏼‍尤其係跳舞、運動或工作之後，要好好舒緩我身體既肌肉，即使浸浴都滿足唔到我，平時一星期最少都會按2-3次😍諗起都爽！
    .
    最初懷孕4個月既時候，已經開始有腰背痛，因為懷孕關係，需要停止所有劇烈運動（連我最愛既跳舞都要暫停😭），所以腰背肌肉開始變得不夠強壯☹️加上寶寶逐漸成長，我體重不斷增加，變得腫脹，現在已7個半月，小腿抽筋情況開始加密，每1-2天就會抽筋一次，每天浸浴都只可作少少舒緩和有放輕鬆感覺🛁但始終都解決唔到腰背酸痛和小腿抽筋情況🤦🏼‍♀🤦🏼‍♀
    .
    💡識歎既我，當然諗起按摩啦💆🏼‍♀不過聽好多人講懷孕後唔可以按摩，呢個傳聞簡直令我晴天霹靂😱💥🔥聽傳聞，不如相信專家意見，所以我搵左專業既孕婦按摩專家👉🏻紫玥堂查詢👍🏻
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    🙆🏼‍♀只要係正宗、專業既孕婦按摩手法，其實懷孕期間，都可以做孕婦按摩👏🏼而且現在疫情嚴重，上門做按摩，更加可以令不方便外出既孕婦仍可舒舒服服安在家中按摩🥰
    🙆🏼‍♀其實孕婦可以在第12至36週進行全身按摩
    🙆🏼‍♀紫玥皇牌上門孕婦全身按摩 45分鐘係用瑞典式手法舒緩懷孕帶來的腰頸背部及腿部等不適，用非穴位的按摩手法為孕媽媽放鬆肌肉，促進血液循環，再配以特選的按摩油可預防妊娠紋
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    👍🏻孕婦按摩的好處：
    ✅紓緩頭部及肩頸的緊繃
    ✅紓緩因乳線發漲引起的胸部不適
    ✅改善手腳腫問題
    ✅減低小腿抽搐情況
    ✅紓緩坐骨神經及背部的酸痛
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    舒適度：8⭐
    效用：9⭐
    按摩手法：8.5⭐
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  • 物理治療師臨床治療手記

    左小腿腫脹緊繃 在 物理治療師臨床治療手記 Facebook 的精選貼文

    2019-10-15 10:58:21
    有 113 人按讚

    107. 籃球員的脛骨粗隆疼痛

    這是一位患者的兒子，目前是學校籃球隊，症狀主述是右膝蓋前側打球會有疼痛感，膝關節無法彎曲到最終角度，下樓梯也會痛。
    評估之後，發現主要的疼痛點位於小腿脛骨上方的脛骨粗隆(如圖一)，視診與觸診發覺有輕微腫脹。所有膝關節檢測後，只有在膝蓋彎曲時會有緊繃與疼痛感；評估髕骨與脛骨的相對位置，右膝的脛骨粗隆較左膝來說有外旋的現象(如圖二)；右髂脛束也比左髂脛束緊繃(如圖三)；最後按壓髕骨韌帶下緣有輕微疼痛(如圖四)。
    上述的評估做完之後，大致上可以理解他的膝蓋發生甚麼問題！思考之後，有許多軟組織需要處置。首先針對髕骨韌帶的部分，用筋膜刀執行消腫和放鬆；再來，導致脛骨會外旋的原因，個人覺得是髂脛束與大腿後肌的股二頭肌(如圖五、六、七)，細究這兩個軟組織在膝關節附著的位置，再加上此患者從事的運動項目，就可以理解！所以一樣著手放鬆這兩個軟組織，以及髂脛束上方的臀中肌與闊筋薄張肌。最後請他趴著，針對膝膕窩裏頭的膕肌(如圖八)做放鬆，原本這條肌肉應該做脛骨內轉的動作，但是因為長時間脛骨呈現外旋，它會被牽拉繃緊。最後貼上肌內效貼布，讓髕骨韌帶可以減壓，維持療效。
    治療結束後，跟患者解釋未來需要注意的部份，包含可能會有髂脛束摩擦症候群(如圖九)，以及鵝足肌腱炎(如圖十)等。
    當然也發現此患者右腳板在未承重時有內翻的現象，這有兩個軟組織需要去處理，一是脛後肌(如圖十一)、二是脛前肌(如圖十二)，一樣細看這兩條肌肉遠端的附著點，如果過於緊繃的話就會有內翻的現象(如圖十三)！

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