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最有效率運動！每天十分鐘拉筋，一口氣消水腫、防跌倒還能減肥

講到運動，許多人會想到跑步、游泳等有氧運動，另外一些注重肌肉的人則會想到重量訓練。 ... 尤其是年輕女性，最容易出現的就是下肢水腫的問題。

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