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【運動彈力帶用法】8招彈力帶訓練肌肉方法！一... +1

運動彈力帶用法 ：8招彈力帶訓練肌肉方法！一...，飛鳥－胸肌訓練·雙手持彈力帶在身體兩側，手臂微屈且掌心向內相對，將彈力帶繞至背後固定在肩胛骨上，雙腳平行站立， ...

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