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居家自主訓練必備—彈力繩(彈力帶/彈力圈)瘦身運動

而在家裡最簡單又高效率的肌力訓練，就屬彈力繩(彈力帶/彈力圈)莫屬了！ ... 帶（阻力帶/彈力繩）還可以將兩端一起打結，變成像環狀彈力圈的用法， ...

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