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【彈力帶訓練菜單】22種精選動作推薦！一條彈力帶就能在家 ...

本文為「彈力帶訓練菜單」，內文包含：了解彈力帶的特性、彈力帶訓練的好處、背 ... 磅數較小：小肌群、單關節運動; 磅數較大：大肌群、多關節運動.

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