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運動彈力帶用法
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彈力帶瘦全身這3招學起來
運動 1【彈力帶側步走】 · 先將彈力帶或彈力環圈在大腿上,維持一個1/4蹲的蹲姿。 · 維持骨盆與脊柱在良好曲線,腹部核心穩定,膝蓋跟腳尖朝同一個方向,髖 ...
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