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專題／坐著也可以運動！醫師教你彈力帶四招固肌力、緩退化

同樣找一張椅子，將彈力繩繞著椅腳與腳踝打結，成為一個大彈力圈，接著使用大腿前側股四頭肌的力量，將被彈力繩圈住的腿往前踢，來回數次再換腳實施，若 ...

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