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如何健康的運動? - 臺中 - 台中榮總

運動次數：每週至少規律運動五次 運動時間：每次至少三十分鐘 運動強度：運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上，稍流汗並自覺有點喘又不會太 ...

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